NO PAIN, NO GAIN (english version)

 

 


"No pain no gain," I heard this phrase for the first time when I went to mysore, India, in a conference that master Sharath Jois gave. It was a phrase that cause conflict in what was my idea of what yoga is. The system of Ashtanga specially asanas, which is a mentally and physically challenging, it is a rigorous practice, which was a difficult test, a very difficult one.
Strangely, your ego has a huge part in the moment that you practice and conquer a pose. To accept the fact that your body isn’t ready has it’s joke! The phrase, for me, caused inner conflict!. When I was a gymnast and a ballerina the mentality was like that……You hurt your ankle?… you have to handle it! You have a blister?…keep working!..You can´t stop! When you practice yoga, none of that happens, in yoga, there are no medals or recognitions, or someone that will take away your important role, not even that you need to be better than someone else, then why endure all that pain? That is not anymore my life style! I didn’t go back to ballet because I had injured my knee after having surgery on it, I could have just dealt with the pain and slowly started shredding my knee, but I did plan on walking around when I’m 60!
Practicing yoga under that doesn’t mean “deal with the pain and you’ll get to the top.” The “pain” doesn’t mean actual pain, it’s not the same to feel pain and feel your muscles and joints working are two completely different things.
Whenever you practice yoga there are two ways of doing it, the easy way or the hard way. The easy way, is usually being ” misaligned” and not feel uncomfortable and not feel that your body is working hard and advancing in strength or that you’re stretching yourself.
"No pain, no gain" is not actual pain, it’s simply not over doing your body. It’s listening to your body, and understanding your strengths and weaknesses.
"No pain no gain," is not actual pain its simply not being in your comfort zone, and feeling your body working hard during the practice.
Your practice is your life’s analogy of life, looking for that extra work, without allowing your ego to get in the way. Don’t get comfortable, or be in your own comfort zone, with that extra push though, don’t use it as an excuse to over do it. Feel your body, observe it, and learn how to enjoy this road called life. Enjoy your practice, balance it, and you will see big changes in your practice, and also your life.

NO PAIN, NO GAIN

"No pain, no gain", esta frase la escuche la 1era vez que fui a Mysore,India. En una conferencia que dió el maestro Sharath Jois. Es una frase que curiosamente me causo conflicto con lo que yo tenía de idea del yoga. El sistema Ashtanga en cuestión de asanas, es mucho muy retadora, mentalmente y físicamente, es una practica vigorosa y para mi criterio difícil, bastante difícil.


Curiosamente el ego juega un papel muy importante en el momento de practicar y lograr una postura. El aceptar que tu cuerpo aún no esta listo tiene su chiste!. La frase me causaba conflicto, esa teoría la aplicaba cuando era gimnasta y bailarina…. ¿Tienes un ampolla ?.. aguanta ! ¿Te duele el tobillo?… dale, no pares!! que puedes quedarte fuera!.Sin embargo al practicar yoga, no sucede nada de eso, aquí no hay reconocímientos ni medallas, no hay alguien que te vaya a quitar algún papel o rol importante ni mucho menos que te vuelvas el mejor de todos, entonces porque sentir dolor? eso ya no estaba dentro de mi filosofía de vida!, ya no regrese a bailar porque mi rodilla quedo lastimada después de la cirugía, podría seguir haciéndolo aguantando dolor y desgastandola, pero…quiero caminar bien cuando llegue a los 60’s!!

Practicar yoga bajo ese concepto no significa “sufre que duela, para que avances”. El “pain” no significa dolor, no es lo mismo sentir dolor a sentir que tus músculos y articulaciones están trabajando, son dos cosas totalmente diferentes. 

Cuando practicas yoga siempre hay dos formas de hacerlo, la parte cómoda y la incomoda. La cómoda por lo regular es estar “desalineada” es no sentir esa sensación que para muchos es incomoda, es no sentir el trabajo y esfuerzo extra que tu cuerpo debe hacer para avanzar y lograr esa fuerza o elasticidad optima.

"No pain, no gain" es no forzar y sobre pasar la linea de lo máximo tu cuerpo. Es escuchar tu cuerpo, sentirlo y entender tus debilidades y tus fortalezas.

"No pain , no gain" no es dolor, es simplemente es no acomodarte a que cuando practiques busques ese plus de esfuerzo cuidadoso, para sentir esa sensación de que tu cuerpo se esta esforzando y vas avanzando.

Tu practica de yoga es una analogía de tu vida, busca ese trabajo extra, sin dejarte llevar por el ego, tampoco te acomodes, salte de tu zona de comfort, da ese extra que hay que hacer pero tampoco es sobrepasarlo, es escuchar, sentir, observar tu cuerpo y aprende a aprender como disfrutar el camino en tu practica balanceadamente y veras grandes resultados no solo en tu practica, sino tambien en tu vida.